哈囉！親愛的朋友們，
我是老化疾病根除博士──陳湧仁醫師。很高興再次跟大家聊一些關於健康的事。今天，我想分享一個真實的故事，一個關於生命轉折的故事。
三年前，我開著我心愛的BMW，風馳電掣在台灣山區的盤山公路上。陽光灑在山間，清新的空氣充滿車內，整個人都感到愉悅極了，就像是一場美好的旅程。
但生活總是充滿意外。在一個轉彎的瞬間，路面變得滑溜，我失去了對車輛的掌控，BMW不受控制地滑行下山。心情瞬間緊繃，每一秒都變得漫長。最後，車子停在路邊的樹木前，幸好只有輕微損壞，我也只受了點輕傷。
這次的經驗讓我思考：「為什麼我們總是等到身體出了問題才想到去治療呢？」就像我們只有在身體開始衰退時才去看醫生，或者等到問題爆發了才開始在意自己的健康。老化雖然無法避免，但我們可以提前預測、做好準備，不必等到問題真的發生才後悔。
所以，我想給大家一個建議：「讓我們設定一個目標，想像一下您希望在50歲時過怎樣的生活？」是想要擁有30歲一樣的健康和活力嗎？讓我們回想一下30歲時我們能做的事，再考慮一下，您還想在未來做哪些事。這將是我們預防老化的第一步。
現在想跟大家分享一些建議，關於健康老化的四個法寶，希望對你有所幫助：
第一法寶：身體養生之鑰。保持身體健康是健康老化的基石。定期健康檢查能早發現問題，適量運動和均衡飲食也是維持身體健康的要點。
第二法寶：心靈養生之法。健康不僅是身體的事，心理和精神健康同樣重要。閱讀好書、積極思考、保持信仰都能助你保持心靈的健康。
第三法寶：社會養生之路。社交生活對健康老化至關重要。參加社團、做志願者、保持社交關係都是保持社會層面健康的方法。
第四法寶：終身養生之途。老化不代表停止學習、工作和貢獻。終身學習、持續工作、為社會服務是保持健康老化的關鍵。
要注意的是，健康老化早在中年就要開始準備。台灣即將迎來高齡化社會，這帶來一系列挑戰，不僅僅是身體健康，還牽涉到財務、社交等方面。
財務規劃是其中一個挑戰。高齡社會醫療費用增加，我們需要考慮如何做好退休生活的財務規劃，有效運用資產。
最後，我想強調的是，健康老化不僅是身體健康，也關乎心理、社交和財務的健康。讓我們共同努力，迎接更健康、更幸福的高齡生活！謝謝你讓我陪伴你的健康旅程，希望我們都能做出對身體最好的選擇。
珍惜與您的每次緣分，陳湧仁老化疾病根除診間下次見！
